怎样才能把腿盘起来？

tgwall · 发表于 2004-1-27 14:29:00

http://yesee.qianlong.com/3910/2004/01/06/Zt1240@1807499.htm
象该网页上的第三个图那样
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是不是柔韧性和开跨到一定程度才能做到？另外，如果大腿较粗的话是不是就多困难一点？

xiaoqiu · 发表于 2004-1-27 15:15:00

是的是的！~~

4923 · 发表于 2004-1-27 15:17:00

这个很简单啊

超载的小鱼 · 发表于 2004-1-27 17:01:00

双盘啊？好像要脚踝的韧带比较好~~ 我也盘不起来~~ :<:<:<:<

暴风眼 · 发表于 2004-1-27 19:21:00

把一只脚放另一只的膝上用手压膝能练，主要是胯能不能打开

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