求学

抬拳道爱好者 · 发表于 2004-10-19 09:00:00

我是出学者！有没有什么很好的压腿方法！
我有点胖

hyn · 发表于 2004-10-19 10:26:00

循序渐进吧
慢慢来
小胖墩，呵呵！

bigdoglin · 发表于 2004-10-19 11:32:00

先慢跑，再冲刺跑，最后蹲跳起，然后再压！

DARK@MARS · 发表于 2004-10-19 14:23:00

得先活动开了才能达到最好的效果

DARK@MARS · 发表于 2004-10-19 14:24:00

原则上一开始只要手扶着墙甩腿,靠惯性就能达到拉筋的目的了,慢慢来嘛!

抬拳道爱好者 · 发表于 2004-10-20 08:41:00

先谢谢大家了！呵呵我不是小胖！我都23了！呵呵！
我现在学的是竞技的！但是我总觉得杀伤力不大！
哪为学长指点一下啊！有没有一天练基本功的套路？？？

小爱尔达 · 发表于 2004-10-20 11:46:00

一天练基本功的套路是啥意思啊？？？

小爱尔达 · 发表于 2004-10-20 12:06:00

热身出汗了效果最好活动开了不仅效果好还不容易受伤

Suki · 发表于 2004-10-20 16:19:00

持之以恒,而且不怕疼。

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