如何正确使用腰跨的力量？

小桃仙 · 发表于 2004-8-5 10:55:00

我是跆拳新手,练习已有两个星期,是属于柔韧性好,弹跳力、爆发力、耐力都极差的人。有一个问题一直困惑，教练一直强调马步冲拳、弓步上中下挡时要用腰跨的力量，但是我怎么做就像跳舞一样，一点感觉也没有。到底要怎么用力，用哪里的肌肉力量？正确的发力身体感觉是怎么样的？
各位前辈快教教我吧，因为我快要把教练逼疯了！;!

chemistry1999 · 发表于 2004-8-5 12:35:00

主要是腰部的力量吧。胯的力量，倒是没听说过。
你看一下教练示范动作，比如下防，是不是会先转一下腰，然后借着转回来的那股劲做出动作。这是外表能看出来的动作了，至于转那一下怎么就能在腰部发出力了，那还要你自己体会。
其实你才练了很短的时间，根本用不着考虑腰部发力的问题，先把动作都做规范了，以后慢慢体会。

冥雅 · 发表于 2004-8-5 12:48:00

无论如何,安全第一啊,体会体会慢慢来,不要着急!
相信自己,可以的!加油!

清风 · 发表于 2004-8-5 16:40:00

Originally posted by chemistry1999 at 2004-8-5 19:35:
主要是腰部的力量吧。胯的力量，倒是没听说过。
你看一下教练示范动作，比如下防，是不是会先转一下腰，然后借着转回来的那股劲做出动作。这是外表能看出来的动作了，至于转那一下怎么就能在腰部发出力了，那还要 ...

请问：在横踢时转跨是怎么的？

红龙 · 发表于 2004-8-6 01:45:00

Originally posted by 清风 at 2004-8-5 11:40 PM:
请问：在横踢时转跨是怎么的？

人腿要一直线，人的正面要完全侧向

小桃仙 · 发表于 2004-8-6 03:25:00

Originally posted by chemistry1999 at 2004-8-5 07:35 PM:
主要是腰部的力量吧。胯的力量，倒是没听说过。
你看一下教练示范动作，比如下防，是不是会先转一下腰，然后借着转回来的那股劲做出动作。这是外表能看出来的动作了，至于转那一下怎么就能在腰部发出力了，那还要 ...

本人也尝试过模仿,不过好像整个人都在转,肩膀也在摇.可能需要多多练习多多体会.
总之,谢谢前辈的指点.

kitsu · 发表于 2004-8-6 03:57:00

没办法，TKD对腰腹的力量要求很高，多做些素质练习吧~

孤星 · 发表于 2004-8-6 13:51:00

认真打一百遍~肯定有收获

萧萧雨梦 · 发表于 2004-8-6 13:54:00

去看看影子侦探的贴吧。。他有讲过~

T-BOYS吖辉 · 发表于 2004-8-6 13:55:00

多跑步就可以啦!!!爬楼梯!!!

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