关于体力练习的问题---请有经验的回复，谢谢

xuanchao

谢谢大家，我是一个技击爱好者。最喜欢适合街战风格的技巧。所以研究了很多种技击技巧。可我在实战中发现一个问题就是如果你和对手水平相差不多时（好象大多数情况都是这样）体力是最后谁能取得胜利的保障。 我以前一直靠跑步练习体力，发现效果不太明显。（我小学和初中是田竟队的高中是篮球队的）后来听说李小龙是靠跳绳练习体力和步法的我就改练跳绳。而且我听别人说有好多人是靠每天跳1000次练习的。 可我每回跳1000次以上转天就会腰痛，而且还很厉害。已经到了影响工作的地步了。 晕，我每回跳1000时一点都不累呀。为什么转天腰就特别疼哪？ 别人可以一天1000为什么我不可以哪？ （我对自己身体素质有绝对信心，每天100-200的俯卧撑，仰卧起坐，哑铃。15-30的单杠，双杠） 望有经验的高手给我解答跳绳后腰痛的原因和解决方法。 还有就是我每天练的东西够吗？指对实战而言。 还因该加练什么？每天练多少？最好给个详细的每天体力练习表什么的。谢谢文字文字

☆影神★跆

提货单投入

《绿光》

楼上的是在灌水吗？

Robert56

楼主已经很强了