刚开始拉韧带，如何继续啊？

ZERO

慢慢来,不可强求

觉罗欣

拉韧带绝对是有这个过程的~~慢慢来`~不久就好了~~

chengaiyangyan

yoyoo  在 2004-5-17 03:17 PM 发表:

我现在休息了三天才好多了，但是相信再训练时，又得休息几天了，唉，痛苦啊

刚开始都是这样
不急，漫漫来

小天

压的时候要压到自己的最大限度，但是不要拉伤到，疼是正常的，但是你会发现，疼过之后，韧带就开了一点点，要踢腿压腿结合，只有踢压结合才会有明显的效果，加油！！！！

厄尔尼诺

你这样只是歇两天，如果坚持下来情况严重，就不是两天那么简单了！！

转转

俺觉得，拉韧带如果没有疼的感觉那就不会有一点作用，因为韧带是要受到刺激才会感知你的锻炼目的，也就是如果对韧带没有施加作用，韧带是不会受到锻炼和改变的，所以一定要疼，但是不要受伤，在能忍受的范围内适度增加强度，这样才会有效果。