很重要的腰力

戰无不胜 · 发表于 2004-4-21 15:28:00

腰是很重到的`所以一定要练好腰`~!

我酷我黑 · 发表于 2004-4-21 16:07:00

Originally posted by 花步 at 2003-6-18 22:48:
慢慢体会到腰部是可以爆发出很强的力量,所以现在有意识的训练腰部的力量.
例如仰卧起坐,下腰等等.
有谁有同样的体会吗?

我还没有体会到哎，除了这个仰卧起坐，还有下腰，还有什么办法吗，反正仰卧起坐对我没用:mad:

我酷我黑 · 发表于 2004-4-21 16:07:00

Originally posted by 花步 at 2003-6-18 22:48:
慢慢体会到腰部是可以爆发出很强的力量,所以现在有意识的训练腰部的力量.
例如仰卧起坐,下腰等等.
有谁有同样的体会吗?

我还没有体会到哎，除了这个仰卧起坐，还有下腰，还有什么办法吗，反正仰卧起坐对我没用:mad:

feeno · 发表于 2004-4-21 17:11:00

说白了也就是双肾！

lwb399 · 发表于 2004-4-22 09:40:00

正文为空!

黑带追随者 · 发表于 2004-4-22 12:18:00

那确实类！

小郁 · 发表于 2004-4-22 13:13:00

Originally posted by 我酷我黑 at 2004-4-21 11:07 PM:
我还没有体会到哎，除了这个仰卧起坐，还有下腰，还有什么办法吗，反正仰卧起坐对我没用:mad:

肩负杠铃做左右转腰晃腰等动作

嗔者无道 · 发表于 2004-4-23 02:52:00

肾亏的说……

夏日魅力 · 发表于 2004-4-23 03:09:00

做伏地挺身,很练腰力的:strong

babybule926 · 发表于 2004-4-23 06:39:00

仰卧起坐..

每天一百我

素质的时候一天二百...

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