SOS!!!!!!!!!!!!!!

ourblue

大家好,最近出现一个新问题,麻烦各位指点!
我的右腿膝关节内侧附近前一阵子压腿时轻微受伤,不过三五天不压腿就慢慢好了.前天教练给我压腿时我明显感觉膝关节附近的筋"咯噔,咯噔"响了两下,当时感觉疼痛难忍.随后右腿就不敢直起来走路,勉强直起来,右半边身子都跟着疼,三四天了也没有见好.这是怎么回事?右腿会不会落下病根?如果好了,再压腿是不是又坏的更厉害?请各位指教!有没有很有效的方法恢复或者更好的避免这种受伤?!谢谢!!!!!!!!!!!