提问有关后空翻~~~

泰达- · 发表于 2004-8-21 03:04:00

我近来听兄弟说后空翻要把腰压好~~在这基础上练到后来翻跟头不要用手了~~~是不是真有效啊~~有谁这样练过~

[ Last edited by 泰达- on 2004-8-21 at 12:04 ]

泰达- · 发表于 2004-8-21 05:09:00

没人看~~~~~:

zym0520 · 发表于 2004-8-21 05:20:00

i don't know

不再寻梦 · 发表于 2004-8-21 16:01:00

至少到目前还不会。我有个兄弟在练呢，明天帮你问问。另外最后提前练好腹肌，至少是做十多个仰卧起坐第二天腹肌不疼，因为他说他第一天做了几个后第二天腹肌特别酸，使不上劲。

另外，一定要让教练抓着你的腰带，或者手臂在你的腰上托住了再练，别自己瞎试，容易受伤的！以前教练帮我做过两个，在空中大脑一片空白。

武道达人の黑带 · 发表于 2004-8-21 16:52:00

难啊对我来说

泰达- · 发表于 2004-8-22 03:07:00

我以前练的是两人用两条腰带把我弄好我跳他们拉~~觉得没效果~原因基础不好~~~

漂亮的720° · 发表于 2004-8-26 06:23:00

在泳池边试试

晒过笨鸟 · 发表于 2004-8-26 09:21:00

要好有腰力，腰还要有较好的柔韧性

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员