请教，腿伤！

2712302 · 发表于 2004-7-29 02:28:00

各位老大：小弟大腿后侧四头肌半年前拉伤，现在纵叉根本不敢下，横叉也比以前差了，修养了很久，现在一动还是会很疼。

请问大家有没有好一点的恢复的方法？马上要考二段了，很是着急，谢谢！！！

致命一击 · 发表于 2004-7-29 06:18:00

先去看看医生比较好

钾肥猫 · 发表于 2004-7-30 09:31:00

扎针灸

红龙 · 发表于 2004-7-30 11:12:00

热敷

微微狂野 · 发表于 2004-7-30 19:27:00

肌肉拉伤，半年时间应该早就好了。除非恢复期间你还有练习，不断拉它。
我想你主要还是心理上的问题。长时间的休息，伤腿的韧带肌肉都会恢复到没有训练前的状态，也就是初学者的状态，自然劈叉会感到痛。

如果确实是肌肉伤没有恢复，那只有好好治疗，慢慢修养。急也没用！！！

2712302 · 发表于 2004-8-3 15:14:00

谢谢各位老大，确实，我在恢复过程中坚持训练了，不过强度比我受伤前减少了将近一半。

chemistry1999 · 发表于 2004-8-4 04:11:00

Originally posted by 2712302 at 2004-8-3 22:14:
谢谢各位老大，确实，我在恢复过程中坚持训练了，不过强度比我受伤前减少了将近一半。

只能是这样，没办法。我也是大腿后侧韧带拉着了。这种说重不重，说轻又碍事的伤最讨厌了！说实话，因为这伤跟教练请假自己心里都不好意思，但踢腿的时候就是疼，郁闷啊！

只好在做动作的时候自己根据情况悠着来了。最怕的就是完全拉伤了，到那时侯哭都来不及了，就得彻底养着了。

致命一击 · 发表于 2004-8-4 04:47:00

左脚疼就先拉右脚吧

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