横叉下不去......怎么办!!谢谢大家帮忙回个帖(严禁灌水)

qhch7856 · 发表于 2004-11-7 05:07:00

横叉真的是很难，正常情况下应该是多长时间能下去啊？

dengyan1988 · 发表于 2004-11-9 03:13:00

我16岁正在长身体啊~这样与身体发育背道而迟的拉没问题吧~另外教练说要两个人一撑~一个人一踩~只痛一时一下就下去了~不然天天痛~是这样的吗？

红帆在上海 · 发表于 2004-11-9 04:54:00

找肋木练横向压腿（一定要尽量往高压，用身体侧面去挨大腿外侧，每次都多坚持一会），坚持一段时间效果非凡！我就是这样练习的

黑玫瑰 · 发表于 2004-11-9 09:29:00

正文为空!

沉入深海 · 发表于 2004-11-9 09:49:00

呜，横叉，我永远的痛……

闪电 · 发表于 2004-11-25 21:51:00

慢慢来别着急。

猪蹄 · 发表于 2004-11-28 16:26:00

每天下一点点,慢慢的就下去了,一次下很多很疼的,搞不好还要伤的

梦中白鸽 · 发表于 2004-11-28 23:22:00

这就要靠自己的意志品质了,加油吧~!我也没下去呢

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