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中国跆拳道网络联盟»论坛 › 跆拳专区 › 高手过招 › 请问练出腿速度的好方法！

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楼主: 一夜温柔

请问练出腿速度的好方法！

发表于 2004-1-16 06:44:00 | 显示全部楼层

试一下帮个沙袋子做免子跳或者跳一下楼梯，这样会对起踢速度有帮助。

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发表于 2004-1-17 04:18:00 | 显示全部楼层

三人配合,练习者用橡皮筋绑腿,后面一个人拉着,前面一个人拿脚靶

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发表于 2004-1-17 06:30:00 | 显示全部楼层

多练习踹的功夫

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发表于 2004-1-17 15:35:00 | 显示全部楼层

我的个人体会是：
1.充分热身
2.充分放松（之前，当中，之后）
3.负重练习和普通练习交叉进行

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发表于 2004-1-17 15:42:00 | 显示全部楼层

似乎都没说到重点```

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发表于 2004-1-17 16:00:00 | 显示全部楼层

因地制宜嘛
肯定都会有不同的

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发表于 2004-1-22 17:06:00 | 显示全部楼层

呵呵……

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