练习的要诀

zym0520 · 发表于 2004-8-21 10:11:00

国际跆拳道联盟“跆拳道百科全书”的译文

练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。
- 1. 要彻底研究和掌握力学的原理。
- 2. 要透彻地掌握各种动作的目的。
- 3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。
- 4. 要正确选择攻击的部位，即要害部位。
- 5. 防守和攻击时要保持正确的角度和距离。
- 6. 进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。
- 7. 除了特殊情况之外，任何动作要运用反作用力的拉动。
- 8. 一旦开始进行动作决不能中途停止。
- 9. 所有的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。
- 10. 除了连续的动作之外，完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。

晒过笨鸟 · 发表于 2004-8-24 06:19:00

不错，这真是好总结

zym0520 · 发表于 2004-8-24 08:36:00

谢谢谢谢总算有人回贴了

LB · 发表于 2004-8-24 15:46:00

原创么？

JuNone · 发表于 2004-8-24 20:47:00

这个写得真得很好

尤其是关于反作用力的
在论坛这么久，天天去初学，我印象中没有几个人提到过这一点。我偶尔提及，也无人注意，非常可惜
有些怀疑教练们并不重视提及这一点。。。

LB · 发表于 2004-8-25 02:14:00

啊~~~
跆拳道百科全书的译文~~~~~~~~~
你有着本书么？？
还是在网上找的？？
把网址打上~~
谢了

zym0520 · 发表于 2004-8-25 14:38:00

这是我以前从别的跆拳道论坛上看到的,就这一篇...

LB · 发表于 2004-8-25 15:12:00

晕呀~~~~现在大家都找着本书呢~~~~~

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