关于呼吸和拳的问题..新手.谢谢

べにせ斬ご

说起训练.很多人说 要合理利用呼吸.就不会这么累.问下.所谓调节好呼吸.是怎么回事?是不是 发力是吐气 什么的...具体注意哪些呢?

跆拳道注重的是脚上联系..但是我问下来拳也可以用.好象教练不怎么教.但是听满多朋友说..比赛时候拳满实用的.可以破双飞什么的{在前面帖子上 看到了.用拳破双飞 打击对方心理的战术} 饿..各位 能不能说下.具体拳怎么用呢.? 有什么特别点的 练习方法么?

ninja

以下是引用べにせ斬ご在2005-7-22 10:46:00的发言：

说起训练.很多人说 要合理利用呼吸.就不会这么累.问下.所谓调节好呼吸.是怎么回事?是不是 发力是吐气 什么的...具体注意哪些呢?

合理的呼吸，不是说在打什么时是该吐气还是该吸气，而是通过规则的呼吸使肺的工作能力达到最大，这样血液的带氧量就会越高，相对于身体就会越轻松。呼吸应该有一定的规律这样才会有一个良好的运动机能，在攻击是就会感到很省力，而且还会增大肺活量。在进行转身攻击时，千万不要呼吸，因为在转身时身体内的肺叶跟着同时转动，如果这时进行换气的话，不但不会换气成功，而且还会加大肺的负荷，长时间多次时会对肺泡的氧气交换功能有所影响。所以你只需记住呼吸要有规则，转身攻击或防守时不能呼吸，这就足够了。

べにせ斬ご

转生攻击和防守时　不呼吸．．　明白了．谢谢上楼的　．　但是有点应该可以证明饿．．就是说吐气时出脚出拳　肯定增强爆发力和打击力度　打击时教练叫我们＂哈＂就是这道理。．谢谢楼上的．我就喜欢这么交流．忽忽　　长知识

ninja

以下是引用べにせ斬ご在2005-7-22 11:45:00的发言：

转生攻击和防守时　不呼吸．．　明白了．谢谢上楼的　．　但是有点应该可以证明饿．．就是说吐气时出脚出拳　肯定增强爆发力和打击力度　打击时教练叫我们＂哈＂就是这道理。．谢谢楼上的．我就喜欢这么交流．忽忽　　长知识

你说的这个只是一种练习的方式，如果在实战中这样过度的喊的话，1：在攻击是突然发声会时氧气不能充分的在体内交换，导致肌肉的供氧缺少，而且一边攻击一边发声会时会使空气无法控制，一次性呼出，这样就会使原本有规律的呼吸变的急促，体力不能发挥的最大的限度，建议实战中在攻击前发声或在虚晃对方是发声，效果用过以后你就知道了。顺便说一下，发声时喊的是“àn”不是＂哈＂。

べにせ斬ご

恩恩．长见识　

hyn

个人认为,跆拳道的发声对于攻击并没有多大用处

相反影响了威力

舞刀弄枪

TKD主要在脚 一般我看过韩国的那些全黑带的馆里才有强化练拳的  呼吸均匀就可以 不用注意什么用力呼气的 怕就怕在实战的时候紧张了 一开始攻击 就屏气 其实发声也有另一个好处 也能调节呼吸呀 呵呵

べにせ斬ご

哦哦了练长了应该自我调节能力能好点. 谢谢楼上的呀

深蓝色的鲨鱼

具我们的试验，人的注意力最集中，力量最大的时候，就是闭住呼吸。。。。。。

其次，是呼气，，，，，，

力量最小，，，注意力最涣散的时候，，就是呼气。。。大概只有百分之70的力。。。。

抗击打能力也会随之下降。。。。。

但是，，闭气会引起眩晕，，所以，，所有的武术都选择了呼气。。。。

跆拳道的呼吸也一样，，ITF的用呼气发力，，，

WTF的，用呼气加爆破音，，，最后结束时拉长音。。。。。

道理基本是一样的。

我喜欢发声，，，，，我个人的爱好，，，，，，，而且声音比较变态。。

深蓝色的鲨鱼

如果觉得发声受影响了，，，那主要是你练的不对，，，或者教练教的有问题。。。。

不过，，发声要注意牙齿，，，，，

一定要咬住。。。