应该怎样掌握重心哦？

kayle · 发表于 2005-7-20 21:56:00

今天在踢靶的时候重心不稳，整个人都倒了下去，屁股那个疼啊~~

请问各位道友在踢靶的时候怎么掌握重心啊？平时应该怎样训练来掌握自己的重心啊？

HA哈 · 发表于 2005-7-21 15:35:00

我踢的时侯向后仰,回腿时向前,我刚学不久,说不好

舞刀弄枪 · 发表于 2005-7-21 20:03:00

人体素质所需的3个核心原则--发展柔韧素质的伸展拉长练习，发展力量素质的负重器械练习，发展循环呼吸系统的有氧训练

引自李小龙的话

这３个基本做到了　中心好控制！～

三岁小孩 · 发表于 2005-7-22 11:13:00

我感觉T的多了就好了。我一开始右腿下P的时候左腿。容易失去重心。。。。那个摔了可好看了。也是整个人都倒地

现在不会有那种情况了。多练~~~~

舞刀弄枪 · 发表于 2005-7-22 15:00:00

同意4楼的什么都是练出来的振藩也不是生下来就会截拳道的

无段 · 发表于 2005-7-22 17:53:00

知道人的重心么

举了例子 :到你两脚着地的时候重心落在两脚之间最为稳定

所以T的时候是单脚落地当然重心就得变地方..

也就是说从两脚之间转移到前脚这有个关键是身体要立起来要是向后倒自然重心就没转移过来

也可以这么练习收一只脚练习单脚着地两边都练习下效果不错...

hyn · 发表于 2005-7-22 19:40:00

跆拳道里讲究重心在前腿

踢完后一般把重心压过去,这样就不会摔到了

べにせ斬ご · 发表于 2005-7-23 13:06:00

什么叫重心在前腿?

kayle · 发表于 2005-7-23 18:53:00

重心在前腿?是踢完后收腿然后重心放在前腿上吗？

这个我可以办到哦，就是踢的过程中很容易向后倾斜～

Azzurri · 发表于 2005-7-24 00:02:00

整个人在踢的时候要向前压，把力量给压过去，这样威力才大！！~~~

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