[求助]大家好呀````（顺便问些问题）

小小白带

大家好```我是新来的```抬拳道也是刚练的`````所以先想GGJJ门敬礼~~~~~

偶已经16了````才学2天TKD，偶体质超差```韧带也满硬``（看到DDMM们趴一字想哭）

所以我想问下平时在家里自己练时可以练些什么？比如压腿，跑步（好象没什么用啊）。

所以请GGJJ们告诉我些知识```谢谢~~