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这个问题得一次澄清： 关于TKD锻炼身体是否会变粗问题， 对于男生这个问题更加明显，人和人身体差异很大的，如果过去肥肉多，比如说是胖子（不雅观，见谅） 努力的练习可以消除很多多余脂肪和增加肌肉以及力量，尤其腹部最明显。但如果一停，则很可能反弹。 如果是本身身体就很瘦，这种人体育锻炼就没什么可担心的，除非有心脏病的另说了。锻炼只能导致肌肉变粗，有个别的肌肉还变粗的速度慢的难以想象（我同学就是） 他们这种必须用大强度运动，而不是长时间耐力运动，这样比较有效果。 胖身材的同志，则应该多耐力运动，短时间大强度运动对脂肪的消耗并不明显，只能提高肌肉的水平。 所以胖身材的的同志尽量多搞耐力运动，而且得坚持，本身就一个事情，以上指男生。 女生的肌肉跟男生的不一样，当然也有以上一些共同点，同样的锻炼，女生的肌肉增长不如男性多，但力量却提高了不少。所以大多女生根本不需要害怕因为体育锻炼增加了多少肌肉而变粗，真正变粗的不是因为那一点肌肉。 而是因为后期产生的脂肪，很多女生都是大强度锻炼后，一旦不训练，堆积了过多脂肪导致，这个俗话叫坐出来的。 总之，女生的本身条件也和上面说的一样，看自己是那种身材，比较瘦的那种大可不必担心变的很粗，有些人怎么吃怎么练都不会产生很多脂肪，而有些人则不同，脂肪的产生感觉很捆饶，而他们一生甚至都在为这个而花费长时间去锻炼身体，达到暂时的一个所谓苗条， 如果肌肉多，是不会显得很胖的，对于男生女生都是，自己对比一下身高和体重就清楚，真正通过TKD后变胖了，大都是脂肪的堆积。因为你不是从事健美，呵呵 这里扯远了，身材适中的，练习TKD也有好处的，无论是哪种，用TKD来健美都是不错的。 比器械健美有自己的优点，反弹程度不高，也不容易变成特别的畸形，看看推铅球的女生就知道。 当TKD成为一种习惯，你的身材也就基本定型了，好好练吧。 [em07][em07][em07] | 
发表于 2005-7-5 17:50:00
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