[求助]为什么横踢时髋关节会脱节似的疼啊？

天命猪 · 发表于 2005-7-4 18:51:00

今天是第二节课，学习了横踢，为什么我提膝一翻胯大腿根就疼呢？不是拉韧带的那种疼，好像再翻就要扭伤了，不敢作动作，我应该怎么办啊？我26了，是不是年纪太大了？

[此贴子已经被作者于2005-7-5 21:46:32编辑过]

树后天空 · 发表于 2005-7-4 18:57:00

以下是引用天命猪在2005-7-4 18:51:00的发言： 今天是第二节课，学习了横踢，为什么我提膝一翻胯大腿根就疼呢？不是拉韧带的那种疼，好像再翻就要扭伤了，不敢作动作，我应该怎么办啊？我26了，是不是年纪太大了？

是髋关节的问题么？偶刚练的时候经常感觉那个关节好像要脱节了似的。如果是的话，在练之前把髋关节多活动活动会好些。BTW：我去年练的时候和你一样大

天命猪 · 发表于 2005-7-4 22:28:00

多谢指教，就是髋关节，正是像你说的那样像要脱节一样。你现在练得怎么样了，都能拉开了吗？我现在感觉大腿后侧效果挺好，内侧差得很远，还没觉得韧带拉得疼，髋关节就开始像脱节一样的疼了。

念⒐⑨喵咪 · 发表于 2005-7-5 12:28:00

记得我`````````以前是小腿抽痛``````````缺钙？

xzs2118 · 发表于 2005-7-5 15:32:00

我也是，刚练了一个礼拜，每次横踢的时候髋关节好痛，简直有点不能坚持下去的感觉！各位老大，过多久才能不痛啊？

念⒐⑨喵咪 · 发表于 2005-7-5 15:46:00

叉腿```````绷腿``````弹``````回````````` 郁闷这个横T 呀 ````````偶还是练不通55555555

viter · 发表于 2005-7-5 17:16:00

坚持每天做一组动作：一只手扶住墙，然后做标准的横踢姿势，然后踢腿。注意开始的时候踢腿不要用力，就是弹动，做20次后换成另一条腿，共做100次记得扶墙的时候不要将全身重量都靠过去，那仅仅只是一个支撑的等过断时间就慢慢不去扶它还有就是坚持

天命猪 · 发表于 2005-7-7 22:29:00

教练说这是因为韧带没有拉开的缘故，可是拉不开动作就做不出来啊！

深蓝色的鲨鱼 · 发表于 2005-7-8 04:40:00

我这个教练要说的就是，，，，，

你，，支撑脚转动不够，，，，

人的骨骼活动是有限的，，，，象膝关节，胯关节，，，角度很小，，，

强行扭动的话，，，肯定会疼，，，还会受伤，，，，

建议你把提膝转胯的动作练熟，，再踢，，，小腿。。。。

一定要注意支撑腿，，，，

那才是关键

hyn · 发表于 2005-7-8 09:56:00

跨没有打开的原因

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员