咨询!初学的我今年29岁了!还有机会拉好韧带吗?

8552488

我是刚刚开始学跆拳道的,我已经上了8接课了,(一般一节课2小时,包括放松时间)

但我感觉自己的韧带一点没有改善,我从小体育就不好，身体很差,

我就是想从这里锻炼出棒一点的身体,

但8节课下来,我感觉自己的韧带好象是定型了,没有机会再拉出来,不管横跨竖跨,我都拉不开的,

教练说我的韧带没的救了,练的我自己都没信心了,现在是每天走路上楼梯基本上靠手来帮忙,

本来正踢腿都能踢的蛮高,现在就是抬下腿都难,别说踢了!

我现在是上课遇到压腿头都大了,请各位道友和斑竹多多指点下,我这样还能练出来吗?

29岁的人还有机会吗?我现在腿很疼,能休息几天再练吗?

或者说还能练的出来吗?谢谢了,现在是极度郁闷期!请各位多多指点迷津!

zl8002

我也马上29岁了，虽然老了些，只要肯吃苦，我相信一定能行的！

韧带柔韧性训练一定要循序渐进的，老胳膊老腿肯定需要更长的时间。

努力吧！相信自己

[em17]你是最棒的，你一定能行的[em17]

8552488

谢谢拉,其实我一直在坚持!

但就是老腿不争气,现在2只大腿后面靠屁股那都肿的好高,还青了一大块,能看见血丝

本身我从小体育怎么考试都不及格!为了强身健体,只好来花钱买罪受拉

天心虎

只要不是7老8十  就可以了

8552488

以下是引用天心虎在2005-6-14 14:35:00的发言： 只要不是7老8十 就可以了

谁都是这样说啊,唉`

重生

你是练的太猛了吧，如果青了，可能是太使劲的原因，凡事不能强求，最好消消肿，不然容易抻伤。再说，也没人说一定要下叉才可以练跆拳道。

树后天空

我是26岁才开始练的，以前体育也不好，小时候柔韧性一直是所有伙伴里最差的,而且髋骨也受过伤.刚开始学练柔韧的时候，教练都是让大家互相帮忙来压,我通常不会让他们压的太狠,还是以自己能够接受为限度,两个月后只有了一点进步.但最近这几个月练下来进步要快得多，现在竖叉已经能下去了,不过横叉还很差,但是我相信终究有一天会能下去的.

现在觉得在练柔韧之前一定要注意热身,只有活动开了,拉韧带才容易拉的开.另外，就是在拉完韧带之后一定要注意放松,我每次拉完韧带如果有条件都会让人帮忙踩踩腿,别人不能踩的地方自己也会敲打很多遍,这样疼的就不会很厉害.

呵呵,好象说的有些乱,希望能对你有所帮助.另外,也不知道说的对不对,如果有不正确的地方，希望高手们指出,谢谢!

8552488

谢谢大家给偶信心!

偶这里一起陪我练的有个漂亮小师姐,她的柔韧性很好,练的很出色,也已经是黄带了!

只要看见她在练,我就特有劲,嘿嘿~我想会坚持下去的!

chris336

我十年前`读初2的时候练到黄带已经可以右脚一字马..左脚差一点点..现在10年后了``也想再拉拉筋..前段时间每个周末都自己拉一拉``但是始终没坚持下去``两星期没拉`又硬回来了~~..唉``毕竟年纪大了`锻炼少了``现在26岁了``