没条件的时候怎么练?

caibird · 发表于 2005-5-14 12:23:00

最近考试,以前每周两次的训练没办法参加了,平时在宿舍里也没地方自己练习,现在明显感觉没有那段经常练习的时候那种随时都想蹦蹦压压的"欲望",想问一下各位老鸟(我是菜鸟),平时有什么不占空间,对环境要求不高的方法,能最大限度的达到在场地练习的效果啊??

霆霆⌒疯兔 · 发表于 2005-5-14 13:40:00

寝室里

caibird · 发表于 2005-5-14 14:26:00

能说的再具体点吗?比如说象是在宿舍里地方不大,又不能光着脚的情况,有什么办法呢?

鱼鱼 · 发表于 2005-5-14 14:43:00

简单热身,压腿应该可以的吧

runnowhere · 发表于 2005-5-14 17:48:00

天黑了，去操场跑几圈，在跑到有树的地方，看见什么踢什么~别踢到人就OK了~哈哈！

SEVEN · 发表于 2005-5-15 08:52:00

早晨在操场上先跑全热身，然有找一个双杠或是个高点的台子压压腿，之后做正踢腿，侧踢腿（往高踢）拉一拉筋，每条腿十次，然后找空地复习基本腿法，量依据自己的情况制定。大约一天半小时至四十分钟，最后回到宿舍吃早饭前在床上做50个仰卧起座，20~30个俯卧撑，练力量。

晚饭前有时间也可以抽时间再到操场练习，睡前在做50个仰卧起座，20~30个俯卧撑，练力量。

祝你成功！！！

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