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中国跆拳道网络联盟»论坛 › 跆拳专区 › 初学发问 › 请指教！

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查看: 254|回复: 10

请指教！

发表于 2005-4-9 23:31:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

我刚开始学，总是觉得大腿后段有些疼痛难忍，有什么方法恢复得快一点么？！

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发表于 2005-4-10 20:40:00 | 显示全部楼层

我们练完都是要和队友相互做一些放松肌肉的按摩，按摩后就不怎么痛了。你也可以试试[em07]

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发表于 2005-4-11 13:13:00 | 显示全部楼层

刚开始练...肌肉韧带痛是正常的...习惯就好了...

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发表于 2005-4-11 13:19:00 | 显示全部楼层

经常自己捶，揉，放松。恢复得慢到是次要的，因为习惯了就好

但是会影响柔韧训练的效果

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发表于 2005-4-11 13:55:00 | 显示全部楼层

热敷。按摩。

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发表于 2005-4-11 15:02:00 | 显示全部楼层

开始都会痛，但是时间久了就不觉得了。。。

但是我每次训练后越感觉痛就越有成就感。。

觉得自己真正练到了。。。。

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发表于 2005-4-11 15:31:00 | 显示全部楼层

偶学了一段时间了，从来没出现过酸痛的感觉，请问这正不正常呀？？？？

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楼主| 发表于 2005-4-11 15:45:00 | 显示全部楼层

你牛

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发表于 2005-4-11 20:40:00 | 显示全部楼层

完了按摩，以后就习惯了

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发表于 2005-4-12 09:01:00 | 显示全部楼层

用热水袋热敷，直到有汗出来了，坚持每天热敷，不要停止训练，踢的时候轻轻的踢，一周就能恢复了。

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