怎样拉韧带是正确的呢?

安全感 · 发表于 2005-3-19 13:49:00

[em21]各位前辈好：为了拉韧带，我每天都起来跑步，压腿，可是，坚持了半个月，好像没有什么成果，请各位前辈指教，要如何拉韧带，才是正确的，有时候压的好痛，听说会把韧带给拉伤了，也就不敢很用力的去压腿了．

tangtian · 发表于 2005-3-19 18:51:00

我平常拉的时候都不管痛不痛,总之就很用力,效果也不太好

Achibana · 发表于 2005-3-19 20:35:00

才半个月,呵呵,坚持3个月试试,每次都到自己压不下为止,慢慢就会有效果了.

llllll7 · 发表于 2005-3-19 21:14:00

就是，在自己的限度下，再加一点码，也就是压韧带要忍

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