[求助]关于体能的问题...~

小维 · 发表于 2005-3-8 12:23:00

能快速的提高自身体能..除了跑步以外..还有什么方法啊???

oceannel · 发表于 2005-3-8 12:36:00

个人经验,游泳;可以帮助你提高肺活量和耐力.还有就是跳绳，持续的弹跳对以后在实战中,身体的灵活和协调性有很大的好处.如果有条件的话,去健身房也是很好的,力量训练很有帮助的.还有嘛,就是跳跳健身操什么的，呵呵.我的一个姐姐是健身教练,她教了我一阵子,我发现健身操对身体的协调性和小肌肉群的锻炼也相当有帮助.[em01]

[此贴子已经被作者于2005-3-8 13:34:15编辑过]

小维 · 发表于 2005-3-8 13:10:00

谢谢啊..~~

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