问一下，我侧踹时支撑脚老离地，这是不是不好啊？大家说说

sand319

侧踹你们的一般高度是多高？我支撑脚离地了，高度上去了，怕不稳

还有下劈是支撑脚也容易离地的

帅三少

自己多控制一下。控腿练习要增加。最好是负重控腿。重量从2公斤开始，最多不超过20公斤，时间不超过15分钟。

普通不负重控腿，大约5分钟及格。

侧踹从低位、中位开始练习。

理论上来说，练习正确的话，腿法不会因为高度而影响力量。

sand319

谢，那下劈的时候呢，高度与稳定性？

帅三少

不用谢~！

还是控腿的练习。这个很重要。

提供第二个办法。把韧带压好后，用类似公园老头打健身太极拳的速度，踢各种腿法。越慢越好，腾空动作除外。

进步应该会很快。

我道场的学员就是这样掌握的。

库库

我感觉慢速做动作很有用

顶一下

控腿我还没及格

dengyan1988

谢谢三少~~~

学到了不少~~

我想问问~对于刚刚控侧踢腿~~可以说是提的还不到腰部~身体还要向后躺的怎么控啊

帅三少

以下是引用dengyan1988在2005-3-4 21:47:00的发言：

谢谢三少~~~

学到了不少~~

我想问问~对于刚刚控侧踢腿~~可以说是提的还不到腰部~身体还要向后躺的怎么控啊

别客气~

刚开始会比较不习惯，但是一定要尽量提高到腰部以上。看来你要多压腿了~。作为跆拳道武者，柔韧性也是必不可少的哦~~[em09]

聪聪

以下是引用sand319在2005-3-2 18:15:00的发言： 谢，那下劈的时候呢，高度与稳定性？

下劈的时候支撑腿是可以离地的，但同时呢你的重心就需要向前，这样也就保证了力量与稳定

性，高度嘛，当然是你脚离地的高度越高也就踢得越高咯，哈哈……其实下劈，里合，外摆都很

重要，在以后的动作中都有举足轻重的作用，但现在看来有不少人都忽略了它们，原因呢就是因

为一些人认为做起来对韧带的要求很大，觉得高度老上不去，就此不练了，到后来才后悔哦~

而且在练下劈的时候韧带是比较容易受伤的，所以还是比较提倡在充分热身和韧带过关之后练习

之，对了，还有就是在下劈的时候弹小腿是有必要的，这样对力量与高度都很有帮助。

当然这都是我的个人看法，还需要和各位多交流交流~~~

SatyrSONG

总之韧带是要过关的吧。

过了一切就轻松多了。

蜘蛛纹身

那索性再高一点，飞踹好了……