[求助]请教各位练过跆拳道的朋友

鸡咕咕 · 发表于 2005-2-14 21:44:00

本人属于初学者，但柔韧性不好，腿踢不高。也练过压腿，可能方法不对很容易就把腿的韧带拉伤。

不知道各位有没有什么好的练习方法提高柔韧性。。。。。。不胜感激！！！！

[em08]

铃兰 · 发表于 2005-2-17 13:54:00

你可以向教练请教一些适用于自己的方法,受伤是难免的,疼也是肯定的,每天早晚都坚持压腿,慢慢就会提高的,祝你成功.

小菲 · 发表于 2005-2-17 15:19:00

我一开始和你一样~我是带上沙袋每天坚持练踢腿~坚持一两个月拿下沙袋就会觉得腿很轻就会有一定的提高[em01]

鸡咕咕 · 发表于 2005-2-19 14:00:00

如果韧带在拉的时候拉伤了，连走路都不方便了，这个时候还能再拉吗？？还是等恢复以后在来？拉韧带和年龄有关吗我以近23了

零号 · 发表于 2005-2-19 14:30:00

拉韧带不要急,慢慢来~坚持才有效果的~年龄不是问题~

小女巫 · 发表于 2005-2-19 14:40:00

让你的师兄师姐或教练帮你压，柔韧自己压不下去。

聪聪 · 发表于 2005-2-19 16:35:00

坚持吧~~~

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