[求助]膝盖疼

花心 · 发表于 2005-2-10 11:28:00

最近膝盖老是疼，不是很厉害。可是一直这样也不是个事。去医院做了核磁共振，没有什么问题。回家一练前踢，膝盖就疼的厉害起来。不怕疼可是怕不当练习受伤。想问一下。是不是我前踢弹腿太用力了？

BB熊 · 发表于 2005-2-10 11:41:00

一定做好热身踢的时候每组间隔认真做关节的活动空踢最费关节了

smallangel · 发表于 2005-2-10 13:41:00

是不是风湿痛啊啊??

汗~~~~~~~~`

kid729 · 发表于 2005-2-11 11:35:00

各种腿法在小腿打直的时候要让其自然的弹性收回

千万不能有甩出去的感觉

力量不是靠甩出来的~

而且那种反关节动作很危险，有可能会影响你以后的运动生涯

smallangel · 发表于 2005-2-11 12:51:00

平时锻炼带个护膝比较好吧

永远的ITF · 发表于 2005-2-11 12:55:00

膝盖前面疼还是膝盖后面窝疼？

花心 · 发表于 2005-2-11 13:32:00

谢谢 BB熊：看来空踢是蛮伤的

谢谢smallangel ：问过医生了，不属于风湿痛

谢谢kid729我就是怕以后练不成TKD，才花了800大洋，给两只膝盖做了核磁共振。还好，没有器质病变。不然我

[em03][em19][em19][em19][em19][em19]

谢谢 smallangel ：我刚去买了两个护膝好贵啊，祖笛斯的一个32

谢谢永远的ITF 是前面疼啊！有什么区别吗？我不懂呀？医生也说不出来原因。

smallangel · 发表于 2005-2-11 14:52:00

对啊,就象BB熊说的,时刻做好护膝运动,每次回来洗澡后搓搓红花油,可能有点效果噢!!是不是天气太冷了??

JuNone · 发表于 2005-2-11 16:07:00

以下是引用kid729在2005-2-11 11:35:00的发言：

各种腿法在小腿打直的时候要让其自然的弹性收回

千万不能有甩出去的感觉

力量不是靠甩出来的~

而且那种反关节动作很危险，有可能会影响你以后的运动生涯

这位朋友说的对，这是受伤的原因。

以后多注意，最近多休息，很难养如果开始严重的话

佳罗逸飞 · 发表于 2005-2-11 17:07:00

没办法~~你自己小心些~~

晚上~拿热毛巾盖在腿上

练的时候~~把肌肉~关节活动开

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