|
1、前踢
目的：正面攻击方式，主要以腰部发力，靠膝盖弹性，将小腿直线向前弹踢，用前脚掌攻击目标的腿法。
/p13-1.jpg)
攻击部位，前脚掌
基础训练方法：
基础训练，直立上身，右腿大腿向前上抬，右手抱大腿，保持膝盖与自己的腹部同等高度，左手可扶固定物体，靠膝盖弹性，反复快速向前直线弹踢小腿，保持脚背与小腿表面在同一平面，脚尖向上勾。重点：脚形！
初级训练方法：
当基础训练结束后，可将抱腿的手拿开，空腿向前慢速踢，踢的时候支撑腿膝盖自然弯曲，身体稍向后仰，靠腰部发力，将腿踢直，然后停1秒再收回来，反复训练。重点：踢出后膝盖蹦直。
中级训练方法：
弓部站立，迅速抬膝，小腿向前踢，踢完迅速收回，然后再落地。重点：重心移动，保持重心放在胯和腹部！踢的时候，注意一直保持膝盖在自己的腹部高度。
高级训练方法：
跳起训练（后腿），双腿同时起跳，靠在空中转腰的力量将大腿向前送去，然后迅速弹踢，收回后单腿落地（不踢的腿落地）。跳起训练（前腿），双腿起跳，前腿直线向上抬膝，迅速前踢，后腿落地！
实战训练方法：
上步前腿前踢，前后腿分开站立，后腿向前滑步移动，移动到前脚前方半个肩左右的长度，迅速用前腿前踢！重点：先慢速移动，寻找重心移动的平衡，然后逐渐加快速度。
滑步前腿前踢，前腿抬膝，后腿向前滑步移动的同时用前腿前踢。重点：重心靠后，放在胯上。
简单的来说，前踢的基础训练就这些了，用语言表达总也没有师范现场教导得好，所以，还是请大家在各自的道馆内训练，以上这些只是我自己的经验，仅供参考。如有疑问，可回复询问~~
请大家互相交流！ | 
发表于 2005-1-27 11:15:00
楼主