SOS求助NO. 3～关于热身怎么跑就是不出汗

dengyan1988 · 发表于 2005-1-17 20:30:00

这个问题好象有点怪～～可以也捆饶我多日～原来暑假时总可以练一身臭汗～回家洗个燥～真爽～现在。。。哎～～～我觉得就是我怎么跑都出不了汗～～刚刚跑热～停一下身体就冷了～急求身体长时间发热～快速发热方法！！３个求助以发完～各路高手留步！[em11]

dengyan1988 · 发表于 2005-1-17 20:31:00

　自己先顶｀～后面跟上！！！！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

皮——皮 · 发表于 2005-1-17 23:11:00

热身时,你可以穿一件"风衣"(薄薄的,不要穿棉袄等厚的衣服),这样在你热身的时候,你会很快就"出汗"的~~

我们道馆和一些省队的集训就是这样训练的~

特别是比赛前,有些队员需要减体重和保持体重时,我们都有这种方法~~~

希望对你有用!!!

重生 · 发表于 2005-1-18 13:37:00

做仰卧起坐，容易出汗，但不能一口气坐完，应该匀速做。

dengyan1988 · 发表于 2005-1-18 16:21:00

我做过好多方法~都不行啊

战心 · 发表于 2005-1-18 17:16:00

冬天啊``加长时间啊

佳罗逸飞 · 发表于 2005-1-19 00:08:00

不是吧~~~我是跑大概20个圈（不是太大）

哦~对了~注意脚底不要凉~赤脚训练~似乎就这个原因吧~我也不太懂拉！偶是新手！

鸣海步 · 发表于 2005-1-19 22:55:00

我也是赤脚训练啊，天天臭汗～～～[em01][em01][em01]

dengyan1988 · 发表于 2005-1-20 09:54:00

我怎么一点汗没有啊~~~~

佳罗逸飞 · 发表于 2005-1-20 10:02:00

你要注意~赤脚跑的原因就是将脚底擦热！以至全身发热！

我的道友也有不出汗的~其实出不出汗不是问题~只要身体发热就行了！

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员