训练中韧带拉伤的解决方法

liangshan · 发表于 2004-12-15 13:07:00

大家在平长的训练中常常会使韧带拉伤，这是千万不要再硬挺继续训练，要放松5分钟，然后再继续训练，虽然还是会疼痛，但是经过5分钟的完全放松，可以使韧带修养一下，继续训练，达到的效果也是最好的了！~~

liangshan · 发表于 2004-12-15 13:07:00

自己顶先！~谢谢支持！~哈[em01]

五飛 · 发表于 2004-12-16 19:43:00

真的吗？等什么时候伤了试试。先谢谢了！

番茄 · 发表于 2004-12-16 20:02:00

?! 还有自己先顶的哦!?~~! 哈哈!

皮——皮 · 发表于 2004-12-16 20:46:00

支持～｀

Azzurri · 发表于 2004-12-18 11:56:00

我顶！！！

笨驴子 · 发表于 2004-12-18 19:36:00

昏,你说的人人都知道啊~

永恒的狮子 · 发表于 2004-12-18 21:03:00

不对，你的韧带伤了以后，你要马上做放松的动作。让你的腿有时间休息。

在你拉伤的期间不要去做大的运动，你可以试着去压腿。慢慢的去踢腿。这样恢复的效果好。

liangshan · 发表于 2004-12-18 22:39:00

是吗？没试过啊，但是这是我个人经验！~

阿沅 · 发表于 2004-12-19 19:53:00

对啊对啊，，我就是有一次自己抻得我大腿后侧一礼拜走路都备疼，特别是下楼梯就更别提了。。。。。。

我还以为上课暂时不能再拉筋了，可是当我上课的时候慢慢拉点，就跟平时上课时差不多。。。竟然在当天就不再疼了。。。。。。。。。。。。

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