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腾空后旋练习方法：
至少先练好原地3种后旋踢：
1，标准应该学会直线伸腿，连蹬带勾，特点：速度快，但力量小（提高速度来弥补），打击范围广阔，可以连蹬带勾，竞技打法常用的这一种
2，转身扭胯轮起击打，形成弧线打击，特点：力大势猛，但速度比1慢，老式打法
3，转身伸腿略微将腿象下劈一样伸出同时压胯发力，适合韧带和髋关节非常好的选手，特点力量速度居中，但缺乏准确度
腾空后旋踢
练习原地放松起跳，然后转身踢出，注意让上身倾斜并保持平衡，可以一下一下对着镜子慢慢踢
腾空上步后旋踢（450度，也就是空中1圈半）
先练习腾空上步后踢，要保持踢出的腿最后落地放在后面，并且要在原地完成，尽量保持身体平衡，然后将后踢改成后勾踢或者后旋踢，尽量让打出的腿伸高。
腾空两周后旋踢（540度，两圈）
先练习360度旋风踢，哪个脚踢，哪个脚落地，然后练习360度身体倾斜旋转，再结合腾空上步后旋踢的概念一气呵成，当然，说的容易，实际做起来需要联系一段时间。记住：练习左腿360度旋风踢的话，尽量能把最后一脚的右腿打出来。相反，就是左腿。
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发表于 2004-12-3 11:47:00
