合气道自我控制力的修炼方法（气的修炼）

Aiki-age

合气道的精髓是由自控与控人两部分组成的．
其中自控的部分是呼吸力的训练，控人的部分是合气．在这里我仅就第一部分的训练发表一点我的看法．
自我控制力的修炼方法（气的修炼）由三部分组成：
１意的训练（放松训练）；
２气的训练（通过技法）；
３体的训练（通过气）．

意的训练（放松训练）即不用力用意识去引导身体的练习，这个过程的目的是化去拙力，使全身充满弹性，是获得强大呼吸力的前提；

气的训练（通过技法）即通过技法的演练引导通过前一步训练所得到的气在肢体间运动的练习，这个过程的目的是学会用呼吸力代替本能的力，并且学会感受他人的气的过程，是应用强大呼吸力的前提；

体的训练（通过气）即通过气的运动导引肢体运动完成技法并形成＂气势（气的屏障或气墙）＂的练习，这个过程的目的是达到呼吸力的高境界－＂以意制人（对方气的一点微小变化都能察觉，用意识就能导引肢体完成制敌动作）＂，但仍是有意识的肢体运动作为外在表现；

再深入下去，或许可以达到开祖的＂无意制人＂的境界．但我不敢妄谈．

意的训练完成了，合气道可以入门；气的训练完成了，合气道才算登堂入室，才有资格谈技法；能进入体的训练，合气道有望成为高手，但能随心所欲的寥寥无几；再深入下去，在合气道历史上似乎只有开祖做到了，大东流的武田师和佐川师也做到了．连盐田老师似乎都还差一点．

个人体会，请多多指教！

清水

参与评分
用户名: 清水 [退出登录]
作者: Aiki-age
评分: 积分 4 点
标题: 合气道自我控制力的修炼方法（气的修炼）