请教高人指点训练时受伤的原因一般都有哪些？

冒牌宗师

那些韧带拉伤和肌肉拉伤的事故是因为准备运动不足，还是因为身体素质底造成的，要想减少受伤最好要什么样的身体素质？？:xx:xx:xx:xx:xx

Tam

准备活动做的不充分，会比较容易拉伤韧带和受其他方面的伤

但是，在实战中受的伤则是另一种情况。个人经验，由于级别相差太远而受伤，我和教练打的时候，虽然他很让我了，但感觉还是鸡蛋碰石头，稍微一碰就青或紫了

请多多指教

一般肌肉或者韧带的拉伤，有两个原因：第一是热身不充分，没有真正达到热身的目的，热身之所以重要，就是要在拉韧带的时候减少受伤的机率；第二，就是在踢的时候用力过猛，突然踢的很高，这样是最容易受伤的！

以上是我个人所理解。谢谢！