练习腿的柔韧性

heiheicsya · 发表于 2004-8-7 16:49:00

请问：腿的柔韧性是不是每天必需练？可是有时候一个礼拜才能练一次，这样会不会没有效果？另外，上了20岁的学员一定要能够劈腿吗，如果要练的话，需要几个月才可以。

JuNone · 发表于 2004-8-7 21:25:00

是的，这个最好是每天都练。
你一个星期练一次，肯定不起什么作用
那么压，你还不如不压呢，省着当时还会疼
才20几岁怕什么，而且您是女生吧？那就更容易了。
一个星期至少也压个3，4次了。
你多久能劈腿，那说不准了。怎么说个人条件不同。
这么说吧
如果你是一20出头的女生，而且不属于韧带特别不好的那种，我一星期帮你压5次，
保证3个月，怎么劈都成。

无情靓女 · 发表于 2004-8-7 22:43:00

heiheicsya · 发表于 2004-8-8 14:28:00

Originally posted by JuNone at 2004-8-8 04:25 AM: 是的，这个最好是每天都练。你一个星期练一次，肯定不起什么作用那么压，你还不如不压呢，省着当时还会疼才20几岁怕什么，而且您是女生吧？那就更容易了。一个星期至少也压个3，4次了。你多久能劈腿， ...

多谢指教

T-BOYS吖辉 · 发表于 2004-8-8 14:33:00

女生的条件好一点!!!

JuNone · 发表于 2004-8-8 15:22:00

Originally posted by heiheicsya at 2004-8-8 21:28: 多谢指教

呵呵不客气，不客气应该的 ^_^

悟静 · 发表于 2004-8-9 03:58:00

Originally posted by heiheicsya at 2004-8-7 11:49 PM:
请问：腿的柔韧性是不是每天必需练？可是有时候一个礼拜才能练一次，这样会不会没有效果？另外，上了20岁的学员一定要能够劈腿吗，如果要练的话，需要几个月才可以。

其实压不压腿都没太大关系，只要你多踢腿，踢得多了，自然就松了，真的，我们现在一个月才压一次腿，但每次上课踢好多，现在我觉得腿越来越松了，比起当初每节课都压腿还好，每节课压腿第二天都好辛苦的，现在就比较自然啦，上完课第二天也不太累的。

帅气小猫咪 · 发表于 2004-8-10 12:30:00

我是天天都压的,这样比较保险一点啊!
哈哈

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