大家做过"拳卧撑"吗?

perhaps1027 · 发表于 2004-5-30 05:05:00

我们的道观星期日是练体力的,今天教练说要用新的训练体系~结果就是地狱体系

壹:20圈跑(约3000),而且后面的5圈是在半冲刺
贰:8个8拍的横叉,竖叉*2,正踢*16,里合*16,外合*16
叁:移动踢把越8个来回,一来回越50米,
肆:高空左右拳,高空360~
伍:最恐怖了,40*3组俯卧撑(当然没做完,但也做了90多个),然后是拳卧撑,3*10
这个做完之后可以很清楚的看到指骨有一个火星坑一样的东西~~但是真的很过瘾,特别是拳卧撑,我想这个对于拳有很大的提高,以后我也多练啊!!:v

藤澍 · 发表于 2004-5-30 05:13:00

专业化

重回孤单 · 发表于 2004-5-30 06:11:00

有做过，因为是考级的内容，好象考红的时候是用三个手指做

黑色大鹏鸟 · 发表于 2004-5-30 07:02:00

3000米吃得消吗?

BENIMARU · 发表于 2004-5-30 07:34:00

经常做~

woohyuk716 · 发表于 2004-5-30 08:00:00

天天做~~

Altena · 发表于 2004-5-30 16:09:00

这点数量的拳握撑还好，但如果你们是在前面四项刚做完的情况下马上就进行的话，那是蛮厉害的~~~~~~~~

重回孤单 · 发表于 2004-5-30 17:23:00

哎，12号就要考级了，发愁啊，用拳撑

我是谁 · 发表于 2004-5-30 17:28:00

楼主的这种训练方法能坚持吗

*Taekwondo* · 发表于 2004-5-30 20:11:00

Originally posted by perhaps1027 at 2004-5-30 12:05:
我们的道观星期日是练体力的,今天教练说要用新的训练体系~结果就是地狱体系

壹:20圈跑(约3000),而且后面的5圈是在半冲刺
贰:8个8拍的横叉,竖叉*2,正踢*16,里合*16,外合*16
叁:移动踢把越8个来回,一来 ...

神经的训练方法，你去了军营吧~~ 要打仗啊？

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