有个问题，学长们帮忙

ВЦ可思议..

我的腿步力量不够，训练的时候可以用小腿负重的方法练习吗？这样有效果吗？!)!)!)!)

怪客

最好不要用,搞不好就会受伤,基本功踢好了,
就要训练力量,对准沙袋用多一点力,自然你的力量就会上升,(记住要经常踢)