我不要做“容易受伤的女人”！大家都来帮帮我

这一秒

三个月前我下右腿前叉时把肌肉拉伤了，后来我买了膏药贴，又休息了两个星期，感觉好一些后就重回道馆参加训练了。刚开始腿的确很疼，热身活动做开以后就没有疼痛的感觉了；可是每次训练完以后，右腿的大腿部分特别酸痛，坐久了更受不了，必须站起来走动走动，或者拍拍腿，做做按摩什么的。
    现在我在喷云南白药的气雾剂，可是总不能一直用药吧；问过一些人也都没有什么好的建议。
    气人的是昨天训练完后两条小腿又不争气起来，没有淤青，没有红肿，也没有被人踢过，却莫名其妙的疼起来。就在前面骨头的位置，一碰到就好疼。
    朋友开玩笑说我是容易受伤的女人，我却连一点说笑的心思都没有。练跆拳道的时间虽然不长，可是我已经对它，对教练，对道馆产生了深厚的感情；我不想就这样结束，更不想一直被疼痛折磨！
    你们能够帮我的，告诉我，我究竟怎么了，该不该看医生，究竟是哪出了问题，我该怎么办呢？！
    这一秒，我不太好。

东方未明

我非常理解你的心情，因为我也被病痛折磨着－－韧带拉伤，不知要多久才好。你可能以前很少运动吧，适应了就应该没事了，也许过了这一段你就会发现，身体比以前壮多了！

臭脚丫丫

一开始力量要轻些，热身充分。。。。算了，其实我和你情况差不多，左腿跟韧带疼一个多月了，现在唯一的办法是。。。。不压它！

shmilyms

多休息吧，不要操之过急，我也经常受伤的，很多伤都得慢慢养着

半夜三更

小腿骨前面疼可能是你的骨膜受刺激了，可能是你训练时太猛了，震到了

moosoolsa

你的问题我都经历过。

第一个，有效的办法是，去做理疗，就是扎电针，手术也可以，但是不推荐。同时，立即停止训练，到恢复8成左右，开始游泳，到彻底恢复，再参加训练。你这个情况下，药物已经没太多作用了

第二个，小腿迎面骨疼痛，是因为你做了你的腿承受不了的剧烈运动，比如急停，落地等。注意你的动作要正确，剧烈而不正确的动作很容易导致伤害。

吉

大概你拉伤了。没活动开（热身）就训练。没事，注意热身，训练量减一减。多休息。热敷+冷敷+按摩。