请教

chengaiyangyan · 发表于 2004-5-16 14:44:00

怎么保护韧带不受伤，每次练都拉伤

vvvvvv · 发表于 2004-5-16 14:49:00

运动前一定要先热身

jetyang · 发表于 2004-5-16 15:53:00

最好的办法就是压完腿后马上正踢腿每腿100下

虫子 · 发表于 2004-5-16 20:25:00

热身很重要，不要勉强，特别是早上

sulibury-max · 发表于 2004-5-17 04:27:00

热身啊！！！

我是谁 · 发表于 2004-5-17 05:10:00

首先是热身，其次是适度练习，第三是训练中尽量自己压韧带不要叫同学的初学者帮忙。

qiulu881203 · 发表于 2004-5-17 07:12:00

认真坐准备活动啊，按照教练的，慢慢来就OK啦

vvvvvv · 发表于 2004-5-17 07:45:00

是呀
先热身

chengaiyangyan · 发表于 2004-5-17 13:30:00

热身了啊
每次前踢把握不住度
不知道怎么搞的可能是韧带不好

观弈小童 · 发表于 2004-5-17 13:44:00

热身不能只是一般的活动活动，跆拳道实际上比其它许多运动、格斗术都更容易拉伤（指的是不严重的），应该将全身关节、韧带都活动开，最好达到全身大汗的程度。

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