向师兄师姐请教关于控腿的问题？？？急！！

TKDITF · 发表于 2004-4-11 13:48:00

我在控腿的时候，总感觉支撑腿掌握不好平衡，而且踢出去的那条腿，总感觉伸不直，而且高度也不是很高

我平常该怎么练习呢（希望详细告知）｀｀｀｀谢谢指教

四段 · 发表于 2004-4-12 12:10:00

多练！没捷径的！

leon7009 · 发表于 2004-4-12 13:36:00

多练，负重练习

mini8124 · 发表于 2004-4-12 14:03:00

边动脑边练咯.......

嗔者无道 · 发表于 2004-4-13 09:54:00

每天“金鸡独立”10分钟……

特南克斯 · 发表于 2004-4-13 11:23:00

Originally posted by leon7009 at 2004-4-12 20:36:
多练，负重练习

说的对,我就是用5公斤的沙袋绑在腿上练的~

耀眼的灰尘 · 发表于 2004-4-13 11:32:00

没错，就是多练

小郁 · 发表于 2004-4-13 13:04:00

通过练习提高你的平衡感与柔韧度

Jian · 发表于 2004-4-14 06:15:00

试下绑住沙袋黎练一排了。应该可以有进步咖。

翁耀佳 · 发表于 2004-4-14 07:32:00

首先动作一定要正确！！

支撑腿掌握不好平衡的话，可以在动作正确的前提下把踢出去的脚放低一点（如腰带位置），初练时还可以适当扶一下支撑物，熟悉一下感觉。

最后觉得腿伸不直和举不高的话，多拉拉韧带吧。没别的捷径。

初练时最好暂时不要负重。这样会把注意力集中在克服重物上，容易把动作做坏。有了一定基础后再负重练习，会事半功倍的。比如说一般控腿时的时间能坚持两分钟的话，再负重练习就会有很好的效果。

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