关于韧带

baiyunlu8441 · 发表于 2004-3-4 13:52:00

我学了大约有一个月了，韧带一天比一天差，差到现在什么也下不去了（以前也没下去），这怎么办呀？？大家快出点主意~谢了！

超载的小鱼 · 发表于 2004-3-4 13:55:00

你是怕疼不敢压了吧？？

坚持就是胜利，一般应该不会退步~~

感觉不好的原因可能是
1、热身不充分
2、从练习以来一直没有努力的压腿~~

加油吧，找几个师兄，帮你压几回就好了！

baiyunlu8441 · 发表于 2004-3-4 14:06:00

或许真的是我自己不舍的压吧~那又该怎么办？？压好疼，不压又下不去，我好矛盾！

超载的小鱼 · 发表于 2004-3-4 14:12:00

自己压肯定压不下去~~所有的人都没那种狠心虐待自己~~

所以才建议你去找个师兄帮你压~~~

之所以建议你找师兄~
1、师兄的体重是很好的砝码
2、师兄可能会比较“心狠手辣”
3、师兄应该对压腿比较有经验

baiyunlu8441 · 发表于 2004-3-4 14:42:00

对~！但是让师兄压照样估计是不行的，因为没有一个人能压了我，除了教练，因为教练压我不敢叫，别人压我会叫，一叫别人就不敢压了啊！~

Altena · 发表于 2004-3-4 16:00:00

Originally posted by baiyunlu8441 at 2004-3-4 21:42:
对~！但是让师兄压照样估计是不行的，因为没有一个人能压了我，除了教练，因为教练压我不敢叫，别人压我会叫，一叫别人就不敢压了啊！~

和我一样！

feeno · 发表于 2004-3-4 18:29:00

楼主可能是压韧带之后没有充分休息造成的最好这几天在睡前按摩按摩腿

要在大腿肌肉充分放松的情况下按摩  按摩时一定要感觉到酸爽~才可以

让肌肉充分放松  再好好睡一觉  过几天会好的我记得第一次韧带压开很好压啊

很爽的感觉~~~  汗水从鼻子上滴下来  我压完后毯子都湿了呵呵

最近我正准备压开第2次把横叉压到平角  加油！！！！！！！

jing · 发表于 2004-3-6 14:54:00

很爽？会吗？

leon7009 · 发表于 2004-3-6 15:09:00

慢慢来
关键要意志坚定
我自己也舍不得压，让教练、师兄帮忙压
强忍着挺过来就好了

我身高181，98公斤，现在有的女生都压不过我

ROBY · 发表于 2004-3-6 15:19:00

这是正常的……韧带在这段时间是有可能变差的，不过只要你坚持，过一段时间你就会发现自己的韧带比原来好多了！这是我学舞蹈的老婆告诉我的！

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