有解答的请进~！~

失落男孩 · 发表于 2004-3-28 00:13:00

文字/? 说真我~！我是一个初学者~~练跆拳道的~一般来说`！都会用上腰的~~~ 我门一般出鞭腿~都要用腰来带动身子~这样力量才会打很多是么？但是怎么样才能练腰部力量呢？谁可以告诉我啊！

leon7009 · 发表于 2004-3-28 03:17:00

做仰卧起坐
负重做转体运动

lwq520 · 发表于 2004-3-28 04:50:00

跆拳道的动作不是都靠腰部力量的，还有跨和脚的爆发力，动作要协调不要分解

爱过⊙鱼也√累 · 发表于 2004-3-28 07:53:00

看你打什么了
如果是侧踢与横题
是需要腰的
把腰送出去
你就练习这两个动作好了

联邦特工 · 发表于 2004-3-28 08:17:00

两头起，即睡在地上，抬头抬脚

红龙 · 发表于 2004-3-29 02:43:00

转腰

失落男孩 · 发表于 2004-3-30 10:47:00

难道你门打鞭腿就不用腰来带动身子么？爆发力是很重要~但是用腰带~着样力量会好一些！不是么？

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