韧带好痛

andyuse · 发表于 2004-2-26 02:55:00

昨天去上了跆拳道的第一节课，练的时候很兴奋。教练让我练，踢了一小时不到点，就觉得膝盖后面的韧带很酸。本以为回来睡一觉就没事了，谁知道今天还是很酸，不知道各位有什么好的方法吗？我明天还要继续练那，就是现在踢前踢就会感到很酸啊。顺便问一句，我已经23了，能练好吗？

yanwh · 发表于 2004-2-26 13:41:00

没问题！我也是刚开始参加训练的，多洗热水澡！

jing · 发表于 2004-3-7 03:13:00

我跨部有点疼要紧吗？

BENIMARU · 发表于 2004-3-7 03:16:00

痛是对的~8痛才8正常……

leon7009 · 发表于 2004-3-7 03:21:00

刚开始24小时内不要热敷
冷敷就可以了
过了24小时以后可以擦一些舒筋活血的药水药酒之类
配合热敷
过几天应该就没问题了

做动作之前一定要热好身，而且要量力而为，不要练的太猛
循序渐进就好了

素顔 · 发表于 2004-3-7 06:47:00

没关系的，哈哈。
多压多压

baiyunlu8441 · 发表于 2004-3-7 14:31:00

没关系，坚持，开始就是这样的~

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