想问问大家的训练情况，希望都来看看

xiaoqiu · 发表于 2004-2-15 14:28:00

想问问大家的训练情况，如时间、强度和训练内容

我所在的道馆是这样的
成人班每课时2小时
开始30--40分钟热身，接着大概20分钟压腿
然后是各种基本腿法的练习
最后是踢自由靶；模拟实战或者是打品式、太极
中间会有10--20分钟休息

这种情况下大家有的（年龄稍小点的）觉得强度刚好，而有的（20几岁以上的）又会觉得强度不够大。

那么各位所在的道馆又都是什么情况呢？

pigling · 发表于 2004-2-15 15:58:00

我们道馆基本就是这样的,因为要顾及到来训练的高中生,本来学业就重,如果太累了,他们会受不了的~~

超载的小鱼 · 发表于 2004-2-15 16:06:00

强度不大~~

woowon · 发表于 2004-2-15 16:08:00

我们是1个半小时....

枫之翔 · 发表于 2004-2-15 16:12:00

差不多都是这样

你觉得强度不够，可以早点去道馆。。

休息的时候不休息不就完了~

holysnake · 发表于 2004-2-15 16:48:00

不算大。但是主要看你的训练态度，如果你每个动作都认真的去做，训练量是差不多的

nicole · 发表于 2004-2-16 01:35:00

还好。

baiyunlu8441 · 发表于 2004-2-17 05:46:00

我们道馆也是这样的,2个小时的训练,中间休息10分钟,我20岁了,我也是觉的训练的力度不大,这样的训练给小孩子可能正好,对于咱们,去了本来就是为了健身和学习的,而且是咱们自己掏腰包,所以说学就要学的值,不像那些小孩子是父母掏钱,去了也是混的.

crazy · 发表于 2004-2-17 07:48:00

训练时间和强度也是够了
只要自己是认真的去做要求做的

lc · 发表于 2004-2-17 08:14:00

我们道馆也是2小时，训练和你们差不多但每天都有侧重点。只是每组动作做完后有10秒或30秒的放松，没有那么长的休息时间所以训练量还可以。

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