想练后空翻，没有道具怎么办？

wdsg · 发表于 2004-1-31 06:41:00

业余的，想练后空翻，可是没有蹦床之类的东东，怎么办？总不能一开始就在草地上练吧？求各位出点注意

啦啦 · 发表于 2004-1-31 06:56:00

可不可以在蹦蹦床上练

::v

88575630 · 发表于 2004-1-31 09:42:00

那你先练好倒立

missice · 发表于 2004-1-31 12:27:00

Originally posted by 啦啦 at 2004-1-31 13:56:
可不可以在蹦蹦床上练::v

是個好主意:strong

神话 · 发表于 2004-4-2 18:34:00

去问问体操教练

bruceshen · 发表于 2004-4-3 05:30:00

以前我体育老师教过，很简单，但不知我能不能说明白，如果现场演示一下就很容易了。
穿宽松点的运动裤，最好裤腰比较肥大。找两个臂力比较强的人帮忙，身高要比你高点，至少一样。你先站好，让助手在你两侧一边站一个，抓住你的裤腰往后拧（如果练前空翻就往前拧），拧一点就行，主要是让你翻过去顺点，不被裤子别住。然后你就屈膝空翻（技巧我就不说了，以前有人说过），主要是你的助手要配合得好，随着你的起跳腾空，翻身落地，他俩抓住裤腰也跟着你动，刚开始可以给你点助力，等你熟悉了在空中的感觉，他们就只需要配合你动，不加任何力，完全靠你自己。他们最重要的工作就是在你翻的不够，头要着地时把你提溜起来，保护你。试试吧，要注意助手很重要，千万别走神！

特南克斯 · 发表于 2004-4-3 08:52:00

用道带或类似道带的东西绑住腰,然后让两个人,最好是两个力气大些的人,抓这腰带,你自己就一点点琢磨吧~~

跆拳疯子 · 发表于 2004-4-4 03:05:00

到体操馆去嘛
那里有啊

黑带追随者 · 发表于 2004-4-21 10:08:00

还不错~~~~

观弈小童 · 发表于 2004-4-21 15:09:00

挺危险的,小心啊.

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员

想练后空翻，没有道具怎么办？

浏览过的版块