哪里有介绍压跨的方法？

tgwall · 发表于 2004-1-27 13:51:00

哪里有介绍压跨的方法？具体点的，有图片的更好！

无情的雨点 · 发表于 2004-1-28 14:46:00

趴在地上，小腿和大腿成90度直角，大腿和胯成90度角，然后往下压。也就是横叉不把腿伸直了，而是让大腿和小腿成90度角，上身用胳膊肘撑地，往下压往后坐。
如果横叉能下去了，胯也就能打开了，所以练横叉也压胯的好办法

孟波 · 发表于 2004-1-29 03:23:00

别特意去死命压啊！平时没事的时候自己多活动胯骨就可以了！

baiyunlu8441 · 发表于 2004-2-8 12:48:00

这个方法我有用过~我们道馆了教练就是这么压的~很疼~每次教练一压我,我就会大叫~~~~~~~不过真的是很管用~

david00013 · 发表于 2004-2-8 14:23:00

我他妈的真聪明我自己想这种办法练跨的我还没开始学TKD
现在在家里自己压压韧带没教练教的
开学回去再报名学希望和大家成为好朋友以后可能还有问题要请各位指教

月透水华 · 发表于 2004-2-29 04:49:00

Originally posted by 无情的雨点 at 2004-1-28 21:46:
趴在地上，小腿和大腿成90度直角，大腿和胯成90度角，然后往下压。也就是横叉不把腿伸直了，而是让大腿和小腿成90度角，上身用胳膊肘撑地，往下压往后坐。
如果横叉能下去了，胯也就能打开了，所以练横叉也压胯的 ...

蛤蟆式。。

margaret · 发表于 2004-2-29 07:23:00

青蛙

藤澍 · 发表于 2004-2-29 08:09:00

蛤蟆叉……

jing · 发表于 2004-3-7 02:59:00

不过挺有用的

leon7009 · 发表于 2004-3-7 03:23:00

置顶的帖子里教的方法也可以
最好有个人站在膝盖上帮忙压

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