求助练习办法？

hrbtkd

求助兄弟们
1，模拟对打的时候，一进入状态，脚下的步伐就乱了套了，根本找不到退步进步的感觉，好乱，怎么练习能够提高这种状态？
2，《玻璃樽》里面的成龙对打的时候的那种步伐是怎么样练出来的，轻松自如，快慢均能调整步伐？
3，大家说说从基本动作向对打转变需要加强那些方面的基础练习和学习？

已经练习4个多月了，感觉一进入对打的时候，速度和技术都欠缺很多

不服

1.心理先不紧张，你步伐乱了不叫进入状态，是慌了……先放松，遇到什么样的对手，士气不能输~自己脑子再想好了，就好多了
2.对不起……没看过……人家成龙打了多少年了……步伐整齐很正常……
3.弹放收腿要快，转胯到位…………（有待自己研究开发）