素质+技能=成功

绝对无聊

要想在比赛中有超水平的发挥，那要有很好的身体素质，那跆拳道专项身体训练是不是重要？YES，答案是肯定的。可是怎样才能训练好身体呢？下面我和大家谈谈这一点的技巧啊。
多年的训练，让我总结了下面这些结论，
    1。每天早上的20分跑是不能少的，不管怎样的跑，要达到自己的80%的能量。
    2。早上要在灵敏，韧带，速度这三个方面训练。
    3。下午要好好做一下力量的训练，负重深蹲是很重要的，不要只做脚部练习，要做一下手部的力量练习。这样才能有更好成绩。
    4。肌肉的训练是重点了，要想脚法有一定的速度，要腰腹肌好才能做到。要增加防守技术，只要在有手臂力量，肌肉的前提下学好技巧，就能达到目的。