怎样训练弹跳力？

流星蝴蝶剑 · 发表于 2004-1-28 08:42:00

打篮球是可以提高弹跳力的啊

疾风之狼 · 发表于 2004-1-29 08:27:00

Originally posted by lc at 2003-12-4 04:27 PM:
谢谢各位了，我也在练蛙跳之类的辅助练习，但空中三连踢就是做不到可男生做起来挺容易似的。

3连踢还是谐调性比较重要

lc · 发表于 2004-1-29 09:16:00

谢了，近来一直在练深蹲，踢腿速度、控腿长进不少。3连踢还得努力呀！

BENIMARU · 发表于 2004-1-29 10:21:00

喜欢打篮球就最好~打球时训练自己积极枪篮板！~不喜欢的话练蹲跳起~体力好的话~还可以负重练习~

Omi · 发表于 2004-1-29 10:31:00

多多跳跳就OK了

crazy · 发表于 2004-1-29 12:40:00

打篮球哈
我练TKD
之前
就是
篮球运动员哈

啊龙 · 发表于 2004-1-30 03:32:00

不知道足球行吗，近来我迷上它了~~~~~;-D

chemistry1999 · 发表于 2004-1-30 04:26:00

天天绑着沙袋。
绑着沙袋不停的跳呀跳呀。

红色花的翅膀 · 发表于 2004-1-30 06:52:00

方法都不错，但是你练的时候腿一定要放松！千万不能很僵硬！否则你什么都练不到。

阿呆猫 · 发表于 2004-1-30 11:29:00

一直跳~

账号		自动登录	找回密码
密码			成为会员