有没有人用跳绳练身体素质呢？

别踢我的脸！

我经常用的，双摇，是非常快速的那种，真的很累
一般只能坚持不到3分钟就没有力气了
我的一个师兄跳3摇能坚持5分钟，真是超人啊
不知大家都怎样，交流一下

龙天

几摇那是表演，关键是脚的灵活性的训练，跳神练好了，脚步非常灵活，让人不知道你在哪，呵呵