年龄对身体机能的影响如何解决？

456577 · 发表于 2004-9-3 08:45:00

我快30了，跑5公里后3天，小腿后面的肌肉还是疙瘩，压韧带要活动到大汉淋漓才可以压，要不刺痛，看20左右的道友的身体机能，唉羡慕啊，请问大龄的道友和教练这个问题，可以探讨一下吗，

maiz · 发表于 2004-9-3 09:32:00

我其实也不小了，二十四五了。但是我的韧带感觉还行呀，一点点压吧。
像补钙，少量多次吧，哈哈。天天压，可能好些。

SUNZC1120 · 发表于 2004-9-3 10:45:00

我小时候有练过~现在侧劈~~很轻松`~
但是横劈~~简直是要我的命啊~
怎么办？

zym0520 · 发表于 2004-9-3 10:51:00

多练吧

xiaoqiu · 发表于 2004-9-3 15:21:00

同感~~尤其停止一段时间不练再想恢复到原来的状况更是难，体力、柔韧性、反应能力方面都是如此~~不过要有信心啊

Ishii · 发表于 2004-9-3 15:37:00

运动后多放松。
热水澡后压韧带比较轻松。

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