喂，各位！下劈怎样练好啊？？

Colour · 发表于 2004-2-4 04:41:00

下劈总是没力气啊！怎么般啊！

bruceshen · 发表于 2004-2-4 05:41:00

没力气应该不是韧带问题，可能没压胯，我见好多人都踢的象高位前踢，往上提膝时用很大力，下压时就轻飘飘落下。应该提膝时放松，到最高点时用力压胯，就象摔鞭子一样，但发力要短促，力尽放松落下。我是这样理解的，如有不对，请指正。

Bright · 发表于 2004-2-4 09:36:00

下劈没有力量？
我想，那可能是由于你为使下劈腿尽量抬高，使自己的上体过于后仰，而导致你的下劈力量不足吧？
我以为下劈时，对于重心的控制是相当重要的
——即身体重心一定要向前移~

对于这个问题，你可以尝试这样去做：
找一个人站在你“身后侧旁”（最好是有经验的教练），自己按平常状况先做一次下劈；然后，让那个站在你旁的人，在你第二次做的过程中（腿至最高点，即将落下的那一刻），轻轻助力推你一下，以迫使你重心前移；
之后，体会这两次的感觉有什么不同？
想通了，你也就明白该怎样去做下劈了……

PS：其实，跆拳道中有些东西，与其去说不如去亲身体会和感受；这样，对于自己的提高和动作的纠正是非常有益处的（当然“理论”也是不可缺少的说~^^）

一夜温柔 · 发表于 2004-2-4 14:33:00

把脚先提到最高，然后蹬出去，力量是下前方，身体有点前压！

Colour · 发表于 2004-2-4 14:44:00

正文为空!

藤澍 · 发表于 2004-2-4 15:02:00

不明白……

xp1218 · 发表于 2004-2-5 02:17:00

aily · 发表于 2004-2-5 02:54:00

你只学了直腿的，还没学曲腿~~~

tuliplly · 发表于 2004-2-5 04:32:00

恩~，先提膝然后再做下劈，

Colour · 发表于 2004-2-6 04:08:00

正文为空!

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喂，各位！下劈怎样练好啊？？

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