横叉下不去......怎么办!!谢谢大家帮忙回个帖(严禁灌水)

幽谷小仙 · 发表于 2004-5-19 07:46:00

大家肯定都说是韧带没抻开
但我不是这情况
我从小就很软所以下腰和压腿都不是问题
我竖叉1个多月就下去了
可是横叉都一年多了都没下去
每次压横叉时大腿根部的韧带一点都不疼
可是我的髋关节特疼
就跟骨头错位似的
可这绝对不是热身不够的问题

不知道是怎么回事
大家能帮忙告诉我怎么办么

[ Last edited by 幽谷小仙 on 2004-6-12 at 10:44 ]

catfish · 发表于 2004-5-19 08:30:00

横叉本来就是关节问题，我竖叉没压过直接下去的，横叉要多压，加转髋练习，慢慢会有效果的，不要急嘛，你还年轻，肯定的。

魔鬼的主意 · 发表于 2004-5-19 10:01:00

放松点,压的时候不要用力,不能反抗呀!

vvvvvv · 发表于 2004-5-19 14:04:00

先热身
完后慢慢的往下叉
注意把脚绷平

幽谷小仙 · 发表于 2004-5-19 14:49:00

Originally posted by catfish at 2004-5-19 03:30 PM:
横叉本来就是关节问题，我竖叉没压过直接下去的，横叉要多压，加转髋练习，慢慢会有效果的，不要急嘛，你还年轻，肯定的。

不会吧
您什么人呀
怎么不用压就能下去呀
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那别人怎么都是筋疼呀
我筋没感觉

幽谷小仙 · 发表于 2004-5-19 14:52:00

Originally posted by 魔鬼的主意 at 2004-5-19 05:01 PM:
放松点,压的时候不要用力,不能反抗呀!

这怎么放松呀
我一看见教练过来我就害怕
上次横叉他一下让我下去10公分
结果两个星期都走不了路
狠呀

可自从那次下去了那么一点就再也下不去了

晕

博纳 · 发表于 2004-5-19 15:24:00

柔韧性的好坏，，跟髋关节很相关！，，慢慢理解吧！

PaoloLee · 发表于 2004-5-19 16:00:00

我现在就横叉压得最好了~~~不过也还差个好几厘米~~~

幽谷小仙 · 发表于 2004-5-19 16:42:00

Originally posted by 博纳 at 2004-5-19 10:24 PM:
柔韧性的好坏，，跟髋关节很相关！，，慢慢理解吧！

就是不理解嘛

教练

您能说清楚点么

我也不能就这么一点点的压呀

这样压得等到什么时候呀

有没有好点的方法能快点下去呀

我现在好多动作都因为下不去做不好

郁闷呀

幽谷小仙 · 发表于 2004-5-19 16:45:00

其实我差的也不是很多
也就是10厘米吧
但是就是怎么样也下不去了
上次教练和师兄三个人给我掰来着
结果教练说我下去了
可是他们走了我得10分钟都没动地方
疼的都不行了
起来都不会走道了

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